Har visst försvunnit ...

Planen var ett socialt medel/styrka pass som jag ville utöka då det tidigare inte gett så mycket. Ville passa på att känna av mitt knä som krånglat senaste löppassen. Blev därför förlängd mysjogg till och från gymmet.

Passet var bortkastad tid och gav tyvärr inte så mycket, inget jag kommer göra igen!

Mysjoggen blev 5.5 km i 6 min tempo. Knäet kändes ok men är lite stelt efter.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Äntligen fick jag till veckans intervallpass! Blev en tidig morgon i bunkern, jobbets gym ligger i källaren, lågt i tak och inga fönster! Uppvärmning i form av jogg 10 min sen 5 st 1000 metersintervaller med 500 meter joggvila mellan. Med nedvarv...

Ingen tidig morgon på löpbandet men väl ett svettigt benpass i form av Lofsans benpyramid! 10 burpees 20 utfall med balans 30 benböj med kick 40 sumobenböj 50 sneda utfall 60 Mc Donalds hopp 50 sneda utfall 40 sumobenböj 30 benböj med kic...

Kli i halsen så håll tummarna för att det inte är förkylning på gång! Segt att ladda om till träning efter nattning av barnen men då man aldrig ångrar utförd träning var det bara att sätta fart. Dagens pass ser inte så jobbigt ut med var svettigt...

Maken har kvällsvecka på jobbet vilket innebär lite pusslade för att få till träningen. Måndag morgon hängde jag på jobbets gym redan kl 6 för 5 km lite snabbare löpning på bandet innan jobbet Kändes bättre än jag trodde med tanke på den löpvila j...

Avrundade veckan med ett ketterbellspass, underbart! Körde samma vikt som sist ...