Efterlängtat Ketterbellspass som bytt form till våren, lite kortare och lite intensivare med mer fokus på styrka! Bara plus på det!

4 km PW med barnvagn för ena barnet och pulka för nästa samt 3 km transportlöpning blev andra passet! Vill testa av knät med lite kortare löppass för att se! Idag kändes det helt ok!

Morgondagens plan var ett löppass men det ändras till ett hemmapass då det ska vara kallt och jag inte hinner förbi löpbandet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Äntligen fick jag till veckans intervallpass! Blev en tidig morgon i bunkern, jobbets gym ligger i källaren, lågt i tak och inga fönster! Uppvärmning i form av jogg 10 min sen 5 st 1000 metersintervaller med 500 meter joggvila mellan. Med nedvarv...

Ingen tidig morgon på löpbandet men väl ett svettigt benpass i form av Lofsans benpyramid! 10 burpees 20 utfall med balans 30 benböj med kick 40 sumobenböj 50 sneda utfall 60 Mc Donalds hopp 50 sneda utfall 40 sumobenböj 30 benböj med kic...

Kli i halsen så håll tummarna för att det inte är förkylning på gång! Segt att ladda om till träning efter nattning av barnen men då man aldrig ångrar utförd träning var det bara att sätta fart. Dagens pass ser inte så jobbigt ut med var svettigt...

Maken har kvällsvecka på jobbet vilket innebär lite pusslade för att få till träningen. Måndag morgon hängde jag på jobbets gym redan kl 6 för 5 km lite snabbare löpning på bandet innan jobbet Kändes bättre än jag trodde med tanke på den löpvila j...

Avrundade veckan med ett ketterbellspass, underbart! Körde samma vikt som sist ...