Direktlänk till inlägg 18 januari 2014

Pass 15

Av Jenny Eriksson - 18 januari 2014 18:15

Torsdag vilade jag då jag kände mig hängig. Fredag prioriterade jag annat framför träningen men idag var det dags igen

Hemmapass 20 min, kör så många varv du hinner. Jag körde 5 st med 12 kg Ketterbell

10 squats med KB
10 höga drag med KB
10 enarmsrodd hö
10 enarmsrodd vä
10 enbensmarklyft hö
10 enbensmarklyft vä
20 Russian twist
15 swingar

I morgon hoppas jag på ett pass yoga

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Jenny Eriksson - 31 januari 2014 15:59

Äntligen fick jag till veckans intervallpass! Blev en tidig morgon i bunkern, jobbets gym ligger i källaren, lågt i tak och inga fönster! Uppvärmning i form av jogg 10 min sen 5 st 1000 metersintervaller med 500 meter joggvila mellan. Med nedvarv...

Av Jenny Eriksson - 29 januari 2014 20:29

Ingen tidig morgon på löpbandet men väl ett svettigt benpass i form av Lofsans benpyramid! 10 burpees 20 utfall med balans 30 benböj med kick 40 sumobenböj 50 sneda utfall 60 Mc Donalds hopp 50 sneda utfall 40 sumobenböj 30 benböj med kic...

Av Jenny Eriksson - 28 januari 2014 20:27

Kli i halsen så håll tummarna för att det inte är förkylning på gång! Segt att ladda om till träning efter nattning av barnen men då man aldrig ångrar utförd träning var det bara att sätta fart. Dagens pass ser inte så jobbigt ut med var svettigt...

Av Jenny Eriksson - 28 januari 2014 20:21

Maken har kvällsvecka på jobbet vilket innebär lite pusslade för att få till träningen. Måndag morgon hängde jag på jobbets gym redan kl 6 för 5 km lite snabbare löpning på bandet innan jobbet Kändes bättre än jag trodde med tanke på den löpvila j...

Av Jenny Eriksson - 28 januari 2014 20:18

Avrundade veckan med ett ketterbellspass, underbart! Körde samma vikt som sist ...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3 4 5
6
7 8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28 29
30
31
<<<
Januari 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards