Ingen tidig morgon på löpbandet men väl ett svettigt benpass i form av Lofsans benpyramid!

10 burpees
20 utfall med balans
30 benböj med kick
40 sumobenböj
50 sneda utfall
60 Mc Donalds hopp
50 sneda utfall
40 sumobenböj
30 benböj med kick
20 utfall med balans
10 burpees

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Äntligen fick jag till veckans intervallpass! Blev en tidig morgon i bunkern, jobbets gym ligger i källaren, lågt i tak och inga fönster! Uppvärmning i form av jogg 10 min sen 5 st 1000 metersintervaller med 500 meter joggvila mellan. Med nedvarv...

Kli i halsen så håll tummarna för att det inte är förkylning på gång! Segt att ladda om till träning efter nattning av barnen men då man aldrig ångrar utförd träning var det bara att sätta fart. Dagens pass ser inte så jobbigt ut med var svettigt...

Maken har kvällsvecka på jobbet vilket innebär lite pusslade för att få till träningen. Måndag morgon hängde jag på jobbets gym redan kl 6 för 5 km lite snabbare löpning på bandet innan jobbet Kändes bättre än jag trodde med tanke på den löpvila j...

Avrundade veckan med ett ketterbellspass, underbart! Körde samma vikt som sist ...

Vila flera dagar än planerat men så kan det bli ibland ;) Lördag bjöd på mysjogg följt av ett något ostrukturerat pass i gymmet. Inte mitt bästa pass, lärde mig i varje fall att alltid ha en plan för varje pass och hålla den! ...